10 exercices pour augmenter la longueur et la circonférence (Photos CLEAR)

10 exercices pour augmenter la longueur et la circonférence (Photos CLEAR)

Sommaire:

Vous cherchez à améliorer le sexe en ajoutant de la taille à votre pénis avec exercices de pénis (élargissement)?

Vous êtes au bon endroit

Voici un résultat typique de gain de taille:

avant et après les résultats
Résultats du laboratoire d'agrandissement du sujet 3 après avoir fait les exercices de pénis de PhalloGauge Medical.

Voici les Top 10 des exercices d'étirement du pénis pour la taille et comment les faire.

Vous devez marquer cette page dans vos favoris pour vous rappeler tous les exercices du pénis pour l'élargissement et la santé sexuelle.

Non, je veux juste des exercices qui me rendent meilleur au sexe au lit!

Il existe un exercice sexuel spécial que vous pouvez faire à cette fin.

Allez ici pour apprendre l'exercice qui est spécifiquement conçu pour vous rendre plus difficile et dure plus longtemps dans la chambre:

Cependant, nous allons maintenant commencer à vous enseigner les exercices pour les tailles:

Les bases Exercice d'étirement du pénis

Exercices de base sur le pénis Étirement étape par étape (Comment faire)

  1. Saisissez votre pénis derrière la tête et tirez doucement vers le bas. Tenez l'étirement pendant environ 30 secondes.
  2. Répétez l'opération dans les directions suivantes et maintenez chaque étirement pendant 30 secondes.

Mais les exercices de pénis fonctionnent-ils réellement?

Heureusement, notre équipe de PhalloGauge Medical a mené une enquête à ce sujet. grande question de sexe:

Un étirement Exercice d'étirement du pénis

Niveau d'érection: 0 à 50 pour cent

Représentants recommandés: 5

Utilisez un objet cylindrique, comme votre avant-bras, une canette de soda ou un tuyau de diamètre épais pour effectuer cet étirement.

A-Stretching étape par étape (Comment faire)

  1. Saisissez le pénis environ un pouce en dessous du gland et tirez-le tout droit du corps.
  2. Placez l'objet cylindrique ou le bras sous le pénis et étendez le pénis sur l'objet, tout en poussant l'objet vers le haut.
  3. Tenez et travaillez le pénis pendant quinze à vingt secondes.

Mais je n'ai pas le temps de faire des exercices de pénis!

Les exercices prennent beaucoup de temps.

Mais vous pouvez réellement étirer le pénis sans avoir à passer du temps sur des exercices: en utilisant un extenseur de pénis.

Voici une liste de tous les rallonges de pénis populaires:

L'étirement groupé

Vous tordez votre pénis 1 à 3 fois pour effectuer l'étirement.

Maintenez l'étirement pendant la durée donnée (par exemple 30 secondes).

Étirement groupé étape par étape (Comment faire)

  1. Saisissez votre pénis avec une main afin que vous puissiez empaqueter.
  2. Avec cette main, tournez votre pénis au nombre de rotations souhaité avec lequel vous allez vous étirer.
  3. Attachez-vous juste sous votre gland, comme pour tout autre étirement, et étirez doucement votre pénis pour que vous sentiez une résistance.

L'étirement fourni est idéal pour donner à vos tissus péniens un nouvel étirement comparé aux mouvements de traction de base des exercices d'étirement du pénis de base.

Idéal pour mélanger les choses pour augmenter la taille et la santé.

Exercices de pénis: l'étirement interne

Niveau d'érection: 0 à 50 pour cent.

Représentants recommandés: 5

Ce exercice de pénis utilise deux mains.

Étirement interne étape par étape (comment)

  1. Asseyez-vous et écartez les jambes.
  2. MAIN 1: Placez une poignée OK autour de votre pénis et de votre scrotum. Cette prise doit être à la base, avec le pénis et les testicules en suspension. Ne saisissez pas les testicules réels!
  3. MAIN 1: Étirez votre pénis et vos testicules vers le haut, en direction de votre tête.
  4. MAIN 2: Tenez simultanément votre pénis un pouce au-dessous du gland et tirez-vous droit.
  5. Tenez les deux mains en place pendant vingt à trente secondes.

Jai Exercices d'étirement

Niveau d'érection: 0 à 40 pour cent

Représentants recommandés: 20

Jai Stretching étape par étape (Comment faire)

  1. Étirez doucement votre pénis et maintenez pendant deux secondes.
  2. Tout en maintenant le pénis, relâchez l'étirement pendant deux secondes.
  3. Répétez les étapes deux et trois jusqu'à ce que vous obteniez le nombre souhaité de représentants.

Conseils d'étirement Jai:

Tirez doucement (pour la santé).

Le but est de réaliser un étirement très léger et rapide; Cet exercice devrait durer environ deux secondes.

Si vous tirez trop fort ou trop longtemps, les étirements JAI ne seront pas efficaces pour la taille et la santé.

Comment savoir si les exercices de pénis augmentent la taille de mon pénis?

Les exercices de pénis sont sur la base des résultats cliniques des extenseurs de pénis.

Heureusement, ces gains de taille ont été documentés par l’équipe médicale de PhalloGauge:

Exercice d'étirement du pénis Pull Tirer

Niveau d'érection: 10-30 pour cent

Représentants recommandés: 10

Leg Tuck Pull Stretching étape par étape (Comment faire)

  1. Penchez-vous et laissez pendre votre pénis.
  2. Atteindre derrière votre dos et saisir votre pénis juste en dessous du gland.
  3. Tirez votre pénis directement en arrière puis vers le haut, vers vos fesses.
  4. Tenez votre pénis contre vos fesses pendant 20-30 secondes. C'est un représentant.

Mesure de la santé de la règle Stretch (AKA Bone Pressed Flaccid Length (BPFL))

Niveau d'érection: 0-20 pour cent

Représentants recommandés: 5

Cet exercice vous permet d’accroître vos gains tout en vous permettant de continuer à vous mettre au défi, en apprenant de votre mieux.

Étirement de la règle étape par étape (Comment faire)

  1. Saisissez votre pénis juste en dessous de votre gland.
  2. Appuyez doucement sur l'extrémité d'une règle dans votre bassin à la base de votre pénis (à l'endroit où votre pénis se connecte à votre corps).
  3. Étirez vous êtes votre pénis, en gardant la règle aussi stable que possible.
  4. Prendre une mesure.
  5. Pour vous mettre au défi, essayez d’étirer votre pénis légèrement plus loin que votre étirement précédent. Ne vous étirez pas de manière à ressentir une douleur aiguë qui affecte la santé.

Étirement d'un côté à l'autre

Niveau d'érection: 50 pour cent

Représentants recommandés: 50

Étirement côte à côte étape par étape (comment faire)


  1. Levez les pieds à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux. Pour créer un espace entre vos jambes.
  2. Saisissez votre pénis juste en dessous du gland et étirez-vous directement vers le bas.
  3. Gardez la tension dans votre pénis, déplacez votre main vers la partie interne de votre cuisse gauche et maintenez-la pendant 2 à 5 secondes.
  4. Maintenant, déplacez votre main avec votre pénis à l'intérieur de votre cuisse droite et maintenez-la pendant 2 à 5 secondes.
  5. S'étendant à gauche et à droite consiste en un représentant.

Ce exercice de pénis est idéal pour augmenter la taille du ligament sur la partie supérieure de votre arbre parce que vous vous étirez vers le bas.

Pour la plupart des hommes, ce ligament de pénis est leur plus petit, et celui qui crée le goulot d'étranglement des gains de longueur.

Par conséquent, ce n'est certainement pas un exercice de pénis à ignorer.

Exercices d'étirement de l'élargissement du pénis: comment s'échauffer

Pourquoi les hommes devraient-ils faire des échauffements avant les exercices d'agrandissement du sexe?

  1. Prévenir les blessures dues à l'exercice (la santé d'abord)
  2. Maximiser les résultats de l'élargissement

Tout comme vous échauffez-vous au gymnase, vous échauffez les tissus de votre pénis afin de les préparer à la tension.

La meilleure façon de vous échauffer pour des exercices d'étirement du pénis est d'appliquer de la chaleur sur votre pénis.

Le moyen le plus pratique, mais un moyen consiste à envelopper un gant de toilette chaud et humide autour de votre pénis pendant 1 à 3 minutes.

Pourquoi avons-nous besoin de faire cela?

Considérons les deux cas extrêmes: être dans une chambre froide ou être dehors par temps chaud.

Ce qui se produit? Dans la chambre froide, la plupart des gars subissent un "rétrécissement" du pénis.

Ici le les tissus du pénis se compressent - le contraire d'étirement.

Par temps chaud et ensoleillé, le pénis de la plupart des hommes s’agrandira et s’améliorera.

C'est la condition idéale pour faire de la formation de pénis en tant qu'homme - agrandir avant la formation.

Et c'est pourquoi nous nous "réchauffons".

Littéralement.

Est-ce tout pour améliorer la santé sexuelle du pénis?

Oui.

Il suffit de faire ces exercices d’étirement du pénis tous les jours, 20 minutes par jour.

Ceux exercices de pénis ci-dessus sont pour l'amélioration de la longueur.

Si vous pensez que les exercices d'étirement du pénis peuvent prendre trop de temps, vous souhaiterez peut-être améliorer la santé de votre pénis avec un extenseur de pénis.

Dispositifs d'agrandissement littéralement faire tous les étirements pour les hommes, de sorte que les hommes ne doivent pas.

Les hommes voudront peut-être aussi essayer des exercices de jelqing spécifiquement pour l’élargissement.

Parlons maintenant de la santé exercices de pénis pour la circonférence.

Questions fréquemment posées sur le pénis qui s'étend de la santé sexuelle

Combien d'étirement dois-je faire par jour?

Les hommes devraient faire 20 minutes de travail d'étirement chaque jour pour augmenter les gains / la santé rapidement.

À quel point devrais-je tirer mon pénis lors de l'étirement?

Le but est de tirer suffisamment fort pour étirer les tissus du pénis, mais pas assez fort pour infliger une douleur (santé du pénis).

Trouver la bonne quantité prend de la pratique.

Au début, utilisez des étirements de pénis doux et faciles. Après quelques semaines, augmentez progressivement l'intensité.

Comment dois-je me sentir lorsque je fais l'étirement du pénis?

Pendant et après un étirement, il n’est pas rare de ressentir une légère sensation de picotement et une sensation de fatigue physique dans votre pénis.

Si vous en avez, vous êtes sur la bonne voie.

Plus important encore, vous ne devriez pas ressentir la moindre douleur.

Si vous ressentez une douleur aiguë, arrêtez immédiatement les exercices de pénis.

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1. Exercices de Jelqing

Nous n'entrerons pas vraiment dans une grande profondeur de jelqing. Notre guide d'exercices complet et complet le fait déjà.

Cependant, nous tenons à souligner que le meilleur exercice de pénis pour la circonférence est, en fait, le jelqing.

Il y a plusieurs raisons:

  • Cela ne vous coûte pas un centime (pour la plupart).
  • C'est facile à apprendre.
  • Vous pouvez commencer à le faire immédiatement.

Étapes rapides sur la façon de Jelq

Après avoir lu ceci, vous connaîtrez à peu près les bases du jelqing et pourrez commencer à vous entraîner tout de suite.

  • Formez une prise en main en appuyant sur le bout de votre index et de votre pouce.
  • Enroulez la poignée OK autour de la base de la tige de votre pénis.
  • un exemple de OK-grip qui est utilisé pour jelqing

  • En exerçant une légère pression sur votre axe, faites glisser doucement la poignée OK vers la base du gland, c’est-à-dire le haut de votre axe.
  • Vous venez de terminer un représentant jelq.

Assurez-vous de faire chaque représentant jelq pendant 3 à 5 secondes. Ne coupez pas les coins, c'est l'une des plus grandes erreurs que font les hommes lors des exercices de jelqing.

En plus de cela, vous pouvez également modifier vos exercices de jelqing pour cibler l'élargissement de la circonférence.

Regardons la prochaine méthode pour augmenter la circonférence du pénis.

2. Exercices de pompe Bathmate

Bathmate est une pompe à base d'eau fabriquée par la société Hydromax.

une photo glamour de la pompe à pénis Bathmate

Plutôt qu'une chambre remplie d'air, elle utilise une chambre remplie d'eau pour empêcher les cloques et est globalement plus sûre en générant une pression plus stable. Ceci est opposé à un plus volatil dans les pompes à air que vous pouvez voir sur le marché.

Pour être honnête, vous constaterez des résultats d’agrandissement visuel avec le Bathmate (bien que temporaire), immédiatement après l’avoir utilisé, comparé à jelqing. Il y a des gains à court terme (ceux qui disparaissent après quelques heures) et des gains à long terme - tant que vous utilisez le Bathmate.

Le guide rapide sur l'utilisation du Bathmate

Voici les étapes à suivre pour votre session Bathmate typique:

  1. Assurez-vous que vos poils pubiens sont rasés (ou rasés) le plus court possible pour que la succion de la pompe ne glisse pas.
  2. Remplissez la pompe avec de l'eau chaude de votre douche ou de votre bain.
  3. Le mieux possible, sans renverser d’eau, faites glisser la pompe à eau sur votre pénis en érection.
  4. Poussez la pompe vers votre bassin pour augmenter la pression et scellez l'aspiration.
  5. Lorsque la pompe est déployée, portez-la pendant 10-15 minutes. Ne pas dépasser 15 minutes en une seule séance comme conseillé par la société et de nombreux autres utilisateurs de Bathmate.
  6. Limitez-vous à une session Bathmate par jour, si vous êtes un utilisateur débutant ou intermédiaire de Bathmate.

Pour plus de détails sur le Bathmate, consultez notre guide complet et complet sur la pompe à pénis Bathmate.

Ou si vous avez besoin de mettre la main sur une pompe à pénis Bathmate, rendez-vous ici.

Certains utilisateurs très avancés de Bathmate peuvent faire 2 séances d'exercices par jour, mais doivent séparer chaque session d'au moins 8 heures.

La routine d'élargissement Bathmate la plus facile

Je viens de recevoir le Bathmate et je ne sais pas par où commencer? Faites cette routine et vous serez prêt - cette routine est à peu près tout ce dont vous avez besoin pour réussir avec Bathmate.

Faites une séance typique de Bathmate 5 fois par semaine. Si vous devez absolument manquer des séances, assurez-vous d'entrer dans au moins 2 sessions par semaine, de préférence répartis à différents moments de la semaine.

Pour chaque session, utilisez le Bathmate pendant 15 minutes.

Lorsque vous débutez avec le Bathmate, collez votre pénis à un niveau d’érection de 70% pour vous y habituer et ne pas risquer de vous faire mal en sautant dans les profondeurs.

Au fur et à mesure que vous vous habituez à utiliser l'appareil, augmentez lentement le niveau d'érection que vous avez avant de coller votre pénis dans le Bathmate. Faites-le jusqu'à ce que vous puissiez utiliser une érection dure à 100% avec le Bathmate.

Quelques autres conseils et considérations lors de l’utilisation du Bathmate

Une chose que vous pouvez faire avec le Bathmate est d’acheter la laisse à Hydromax, ce qui vous permet de rester debout avec le Bathmate et de ne pas avoir à le tenir avec vos mains. Cela rend l'exercice beaucoup plus facile.

Vous pouvez également remplir votre baignoire légèrement et simplement vous asseoir dans la baignoire, vous pencher en arrière et vous détendre. Vous devrez probablement maintenir le Bathmate en place et stable avec vos mains, bien que ce ne soit pas aussi grave quand vous êtes assis (comparé à rester debout).

J'aime regarder Youtube sur mon smartphone pendant que j'attends les 15 minutes pour la session Bathmate. Sinon, vous pouvez regarder du porno ou quelque chose de plus excitant pour garder votre bonne humeur belle et dure. Cependant, assurez-vous de ne pas mouiller votre smartphone!

un mec utilisant son ordinateur portable dans la baignoire

Le coude d'arbre dans la pompe

Bien que cet exercice ne soit pas spécifiquement conçu pour la circonférence du pénis (il est déjà suffisant d’utiliser le Bathmate lui-même), mais si vous essayez d’obtenir des gains de longueur, vous pouvez effectuer cet exercice pour obtenir ces gains de longueur supplémentaires.

Il s’agit d’une bonne variante des exercices d’étirement typiques et des routines d’agrandissement du dispositif d’extension du pénis auxquelles la plupart des hommes adhèrent.

Cet exercice cible les ligaments du pénis qui affectent directement la longueur de votre pénis. Une fois que vous aurez appris à faire cet exercice, vous verrez certainement (et sentirez) pourquoi cela contribue aux gains de longueur.

Voici les étapes à suivre pour effectuer le pliage de l'arbre dans la pompe:

  1. Obtenez une pompe stable sur votre pénis.
  2. Poussez le Bathmate comme un joystick. Maintenez la position pendant 10 secondes.
  3. Poussez le Bathmate vers la gauche. Maintenez la position pendant 10 secondes.
  4. Poussez le Bathmate vers le bas. Maintenez la position pendant 10 secondes.
  5. Poussez le Bathmate vers la droite. Maintenez la position pendant 10 secondes.
  6. Répétez au moins 10 fois, en faisant tout le tour.

Cet exercice pénien est génial car il vous donne quelque chose à faire, sinon vous restez assis avec Bathmate.

Ne vous méprenez pas, vous constaterez des gains considérables en matière de circonférence de la part du Bathmate, mais vous obtiendrez également deux fois plus de bénéfices à partir du moment où vous vous asseyez dans la baignoire avec le Bathmate.

3. Exercices de compression du pénis

Comment faire des exercices de compression du périmètre du pénis

  1. Faites un signe OK avec le pointeur et le pouce des deux mains.
  2. Placez une poignée OK autour de la base de votre gland et l’autre à la base de votre tige.
  3. Déplacez lentement les deux poignées OK vers le milieu de la tige de votre pénis, en étirant les tissus vers l’intérieur.
  4. Cela termine 1 répétition d'exercice de compression. Assurez-vous de prendre 3-5 secondes pour chaque représentant de compression.

Lorsque vous déplacez les doigts vers votre manche, essayez d’obtenir un mouvement caressant semblable à celui du jelqing.

Bien que les exercices de compression soient une forme d'exercice parfaitement valide pour la circonférence, ils ne sont pas aussi populaires que le jelqing ou le Bathmate.

Quoi qu’il en soit, c’est une méthode utile d’agrandissement du pénis dans votre aresenal.

Plan de routine des exercices de la circonférence du pénis

Alors maintenant que vous savez exactement quoi faire pour augmenter la circonférence du pénis, à quelle fréquence devriez-vous les faire?

Idéalement, vous souhaitez obtenir une forme d’exercice de pénis pour la circonférence pendant au moins une session. chaque jour.

Une séance d’entraînement de la circonférence peut comporter l’un des éléments suivants:

  • Jelqing: 200-500 représentants
  • Bathmate: 15-20 minutes
  • Compression: 250-500 représentants

Ne prenez qu'un jour de congé par semaine, samedi ou dimanche.

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Comment s'assurer que les hommes sont en sécurité lorsqu'ils le font exercices de pénis pour l'amélioration de la circonférence

La plus grande clé de tous les exercices d'étirement du pénis pour la circonférence est de s'assurer que vous ne ressentez pas de douleur lorsque vous faites les exercices de pénis.

Bien sûr, vous allez ressentir de la pression en raison des forces que vous appliquez à votre pénis. Mais en aucun cas, vous ne devriez ressentir de douleur vive, aiguë, constante pendant ou après ces exercices de pénis.

Si les hommes ressentent ce genre de douleur aiguë, ils doivent atténuer légèrement l'intensité. Laissez votre pénis se reposer du travail.

Pour plus d’erreurs que les gars font habituellement, consultez les 6 erreurs de santé courantes que les gars font lors de l’agrandissement du pénis.

Les avantages pour la santé du pénis de faire des exercices d'étirement du pénis

Le principal avantage pour la santé des exercices d’étirement du pénis est l’agrandissement de la taille du pénis.

Cependant, il existe d'autres avantages naturels pour la santé liés au sexe.

Ceux-ci comprennent des avantages pour la santé tels que:

  • Un pénis avec plus de taille de circonférence.
  • Une augmentation de la taille de la longueur du pénis.
  • Des érections plus difficiles pour combattre l'ED.
  • Durer plus longtemps dans la chambre.

Il y a aussi un autre avantage majeur pour la santé de l'exercice du pénis et de la prise de poids:

Améliorez votre confiance en soi en dehors de la chambre à coucher dans la vie quotidienne.

Votre pénis est le symbole de votre masculinité.

Lorsque vous vous sentez bien dans la taille de votre pénis, vous vous sentez bien dans votre peau et votre santé.

Les hommes verront rapidement que la taille du pénis affecte tous les aspects de votre vie sexuelle.

Exercices d'étirement du pénis: la théorie de la santé

Il existe différentes théories sur la santé entourant le meilleur naturel exercices de pénis pour améliorer la santé du pénis et la taille du pénis.

Rob Michaels, responsable de l'élargissement du pénis et expert du livre Amélioration des exercices de pénis Remarques:

"Etant donné que l'exercice pénien rend les érections plus fortes, plus dures et plus durables, il serait logique que l'exercice du pénis crée plus de cellules musculaires lisses ou provoque la croissance des cellules musculaires lisses."

D'une manière ou d'une autre exercices de pénis déclencher (améliorer) les cellules péniennes à se développer par des forces de résistance.

Étirement du pénis et le tissu interne du pénis

Votre pénis est plus long que ce que les hommes pourraient penser à l’origine.

Il y a beaucoup de exercice de pénis ligaments à l'intérieur du pénis.

Le pénis interne s’allonge en étirant et en entraînant ces ligaments - le tout avec exercice de pénis.

Cela permet à davantage de pénis intérieur de se présenter, en dehors du pelvis, ce qui entraîne une augmentation de la longueur et de la taille du pénis.

Étirement du pénis et la tunique

Les étirements allongent et améliorent également le tissu conjonctif pénien (appelé tunica) qui entoure la tige du pénis.

Cela permet une croissance plus grande de la taille du pénis, à mesure que le tissu pénien des muscles lisses se développe.

Cette croissance de la taille du pénis (ainsi que d’autres avantages pour la santé, tels que le traitement de la dysfonction érectile et de l’éjaculation précoce) exactement pourquoi les hommes veulent faire l'étirement du pénis.

Cependant, si ce ligament est sectionné, les hommes perdent leur angle d’érection.

C'est pourquoi de nombreux hommes préfèrent l'étirement et l'élongation du ligament par rapport à la chirurgie.

En fait, dans une forme de chirurgie du pénis, les médecins ont effectivement coupé ce ligament et le résultat sexuel n’était pas bon.

Prime Exercice de pénis: Kegels de santé pour le sexe

Ok, donc les kegels santé ne sont pas vraiment exercices de pénis pour l'agrandissement du pénis ou la taille du pénis.

Mais ils sont essentiel à l'optimisation de la santé du pénis et la performance sexuelle.

Cela aide les hommes à se sentir moins léthargiques et plus énergiques pour le sexe.

Comment faire cet exercice de pénis:

  1. Commencez par serrer les muscles que vous utiliseriez pour arrêter le flux d'urine et maintenez la contraction pendant 1 à 2 secondes.
  2. Libération.
  3. Répétez 30 fois, en vous reposant une minute lorsque vous avez terminé.
  4. Effectuer 3 séries, 3 à 4 fois par semaine.

L'exercice d'étirement du pénis que nous ne recommandons pas pour la taille du pénis:

Cette exercice de pénis n'est autre que:

Suspension de l'élargissement du pénis

Pourquoi?

De tous les exercices de pénis, il est trop agressif et dangereux pour la taille du pénis.

La pendaison de pénis est l'acte de suspendre des poids lourds de votre pénis sur une période de temps de travail.

C'est moins comme un exercice de pénis et plus comme la torture.

Si les étirements sont douloureux, les hommes doivent immédiatement s'arrêter.

Pour cette seule raison de santé, nous ne pouvons pas recommander cet exercice de pénis.

C'est vraiment mauvais pour la santé de votre pénis à long terme.

Alors que certains préconisent de commencer la lumière avec ces exercices de pénis, la simple force d'étirement est trop risquée pour la taille du pénis.

C'est pourquoi nous ne le recommandons pas pour agrandir ou améliorer pour le sexe.

Vous devriez être parfaitement trouver à la main des exercices d'étirement du pénis.

Non seulement cette forme d'étirement est sécuritaire, mais elle est efficace pour les relations sexuelles.

L'élargissement du pénis ne doit pas nécessairement être dangereux. En fait, les exercices et techniques plus légers, plus modérés sont acatuel plus efficace pour la taille du pénis que les agressifs.

Exercice de pénis pour augmenter naturellement la taille

En tant qu'homme, si vous souhaitez augmenter la longueur de votre pénis (agrandir), le meilleur plan, et le plus agréable, consiste à: s'en tenir à ces exercices de pénis et les faire tous les jours.

Il y a des interventions chirurgicales qui allongent le pénis, mais elles présentent des inconvénients.

Espérons que maintenant, vous savez tout ce que vous devez savoir sur les exercices d’agrandissement du pénis!

Lubrifiants Exercices Pénis

Les lubrifiants rendent non seulement les exercices de pénis plus efficaces, mais ils les font également sentir bien.

Vous pouvez essayer d’utiliser certains de ces lubrifiants sexuels pour vos exercices de pénis:

  • Huile d'olive
  • Huile de lavande
  • Huile d'amande

La meilleure partie est qu'ils se sentent bien sur votre pénis.

Certains peuvent ne pas les aimer parce qu'ils sont collants, et il faut beaucoup de lavage pour les sortir de votre région du pénis.

Cependant, tant que vous avez une zone sexuelle privée, les lubrifiants améliorent définitivement le travail de vos exercices de pénis.

Règles de sécurité pour l'exercice du pénis

Voici quelques règles strictes que tous les hommes devraient suivre pour connaître le nombre maximal de résultats d’exercice de pénis:

    Faites une séance d'étirement au moins une fois par jour.

    Assurez-vous que chaque séance d’exercice dure au moins 30 minutes.

    Ne faites pas d'exercices de pénis pendant plus d'une heure.

    Arrêtez immédiatement toute formation sur l'élargissement si vous ressentez une douleur aiguë.

Connexe: le meilleur travail d'agrandissement de pénis améliore l'homme dur améliore la santé de sexe comment

Vérification des faits: Bien que les recommandations de produits ne soient que nos opinions, cette page documentée par des recherches a été vérifiée et examinée par un nutritionniste certifié ou un spécialiste de la santé.