Obtenez et restez votre pénis dur

Conseils pour réaliser et maintenir l'érection

La longévité au lit est le désir de chaque homme. Le but est d’avoir un long sexe époustouflant qui vous fera vous sentir mieux que jamais et satisfera votre autre significatif en même temps. Même si votre femme ou votre petite amie ne dirait probablement jamais cela, elle souhaite également avoir un rapport sexuel long et excitant. Pour y parvenir, vous devez obtenir et conserver votre pénis en dur, mais le problème survient lorsque nous sommes à court d’idées et que nous ne savons pas comment accomplir cette mission. Ne pas s'inquiéter! Ce billet expliquera comment atteindre et maintenir une érection pour des rapports sexuels durables et des érections incroyablement dures.

Arrêter de fumer

Il y a de fortes chances que vous recherchiez probablement des solutions rapides pour rester debout plus longtemps, mais vous obtiendrez de meilleurs avantages avec de simples ajustements de mode de vie. Faire quelques ajustements peut signifier beaucoup et assurer des érections fortes, longues et dures à chaque fois. Par exemple, si vous fumez, la meilleure chose à faire pour votre érection (et votre état de santé général) est de cesser de prendre cette mauvaise habitude.

Une étude dont les résultats ont été publiés dans le BJU International a révélé que la dysfonction érectile était en corrélation significative avec le niveau d'exposition au tabac. De plus, arrêter de fumer peut améliorer les symptômes de la dysfonction érectile (DE) chez un nombre considérable de fumeurs. Ces résultats indiquent que le tabagisme affecte les érections et contribue à la dysfonction érectile, mais il vous reste une chance de changer les choses et de prévenir l’impact négatif de votre habitude sur la qualité de vos érections.

Vous avez la maîtresse? Il est temps de lui dire au revoir!

Il n'est pas rare que les hommes aient des amants et des affaires pour une raison ou une autre. En fait, il est devenu si courant que de nombreux médecins demandent à leurs patients atteints de dysfonction érectile s'ils ont un amoureux ou non. Avoir une maîtresse pourrait vous empêcher de vous faire chier, c'est parce que vous vous sentez coupable. À moins que votre femme ne soit au courant de l'affaire et ne l'approuve ou n'y participe pas, vous êtes obligé de vous sentir coupable lorsque vous êtes avec elle. Le sentiment de culpabilité mène à l’anxiété, qui tue ensuite vos érections.

Faire des exercices de Kegel

Contrairement à la croyance populaire, les exercices de Kegel ne sont pas réservés aux femmes et peuvent vous aider à obtenir et à maintenir votre pénis en état difficile. Les Kegels sont des exercices du plancher pelvien qui font des merveilles pour votre santé reproductive et sexuelle. La même contraction que celle utilisée pour arrêter de faire pipi en cours de route ou pour effectuer un exercice de Kegel peut également empêcher le sang de s'échapper pendant une érection.

Ce qui rend Kegels si incroyable, c'est que vous pouvez les exécuter à tout moment, n'importe où. En renforçant votre plancher pelvien, Kegels peut fortement contribuer à la qualité de l'érection masculine et vous devriez le faire plusieurs fois par jour. Puisqu'ils préviennent et traitent également l'éjaculation précoce, il est parfaitement clair que vous devez commencer à pratiquer Kegels pour hommes.

Ne regardez pas trop le porno

La pornographie est devenue un aspect important du divertissement et Internet l’a rendu encore plus accessible. Des centaines de sites porno avec toutes sortes de vidéos, films, catégories, stars du porno et encore plus de photos de filles nues en ligne donnent l'impression que tout ce que vous avez à faire est de les regarder pour en faire une dure. Croyez-le ou non, trop de porno peut avoir un impact négatif sur vos érections.

Une étude dont les résultats ont été publiés dans Behavioral Sciences a révélé que la pornographie sur Internet est associée à des dysfonctionnements sexuels. En outre, mettre fin à l'utilisation de la pornographie sur Internet est une stratégie suffisante pour inverser ces effets négatifs, dans certains cas.

Une étude distincte, présentée à la réunion annuelle de l'American Urological Association, à Boston, a montré que les hommes toxicomanes sont plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnement érectile et sont moins susceptibles d'être satisfaits des rapports sexuels. Le porno peut entraver votre érection de nombreuses manières, principalement en créant des attentes irréalistes et irréalisables.

Conseils pour rester plus longtemps debout

Comment rester debout pendant des heures?

Afin d’obtenir et de maintenir votre pénis dur pendant des heures, vous n’avez pas à utiliser le Viagra (à moins que vous ne le souhaitiez vraiment / ne le soyez pas obligé). Avec quelques ajustements simples, votre pénis peut rester debout assez longtemps pour vous donner, à vous et à votre proche, le temps de votre vie, au moins au lit. Voici d'autres choses que vous pouvez faire pour aider le pénis à rester debout pendant des heures:

  • Discutez de vos fantasmes

    – Les hommes et les femmes ont des fantasmes sexuels différents. Au lieu de les cacher les uns des autres, n'hésitez pas à en discuter et à les transformer en réalité. Parfois, la monotonie est une grande menace pour votre vie sexuelle et la qualité de vos érections, mais les fantasmes ramènent le frisson, ravivent la passion et ravivent le plaisir.

  • Obtenez crépus

    – Le sexe ne doit pas nécessairement être une performance mécanique entre un homme et une femme où ils font l’amour en position de missionnaire pendant quelques secondes et se retournent pour s’endormir. Parlez de ces choses mignonnes et coquines que vous aimez toutes les deux et mettez-les en œuvre dans vos rapports sexuels.

  • Prends du temps

    – La règle la plus importante pour l’érection masculine est de prendre du temps pour soi et d’éviter de se précipiter. Le sexe n’est pas une compétition et tout faire aussi vite que possible n’est pas la bonne approche pour avoir des érections plus fortes. Même si vous supposez que les préliminaires ne servent à rien, vous devez les intégrer à vos rapports sexuels. S'engager dans les préliminaires environ 15 minutes avant la pénétration laisse à votre pénis plus de temps pour s'échauffer avant l'acte. Les préliminaires peuvent rapprocher deux personnes, c’est une excellente occasion de nouer des liens tout en améliorant votre érection. C’est pourquoi il est recommandé de ne pas penser à l’érection avant de la pénétrer. À ce moment-là, votre pénis sera prêt.

  • Ne vous concentrez pas sur votre pénis

    – Lorsque vous passez trop de temps à penser à votre pénis et à son érection, vous détruisez le plaisir et tuez votre érection

  • Considérez la position sexuelle

    – Nous avons un large éventail de positions sexuelles parmi lesquelles choisir, mais il n’est pas rare que les hommes s’exécutent de la même manière. Votre pénis n’aime pas la monotonie comme vous. Pour obtenir et conserver votre pénis en dur, vous devriez envisager de changer une position sexuelle en une chose que vous faites rarement. Tandis que certains diraient que c’est une erreur d’aller à quatre pattes ou à la mission, gardez à l’esprit qu’ils permettent plus de sang au pénis et garantissent des érections fortes et cardiaques.

  • Évitez les rapports sexuels à risque

    – Tandis que l'exploration de vos fantasmes et de certaines choses perverses est acceptable, adopter des comportements sexuels à risque est toujours mauvais et constitue l'une des principales raisons pour lesquelles votre érection en souffre. Impliquer le pénis dans des comportements à risque peut ruiner les érections à long terme. Suivez toujours les pratiques sexuelles sans risque et ne poussez le pénis que lorsque le vagin est entièrement lubrifié.

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Comment garder des érections dures comme le rock?

N'oubliez pas que le meilleur moyen d'obtenir et de maintenir votre érection est de vous assurer que votre mode de vie est suffisamment en santé pour le soutenir. De cette façon, vous pourrez vous battre à tout moment. Vous trouverez ci-dessous d'autres conseils et astuces pouvant vous aider à atteindre et à maintenir des érections dures comme du roc:

  • Exercice régulier
  • Gérer le stress
  • Limiter la consommation d'alcool
  • Ne vous masturbez pas trop
  • Dors suffisamment
  • Gardez le poids dans une fourchette saine
  • Utilisez un anneau d'érection de pénis
  • Avoir des relations sexuelles plus souvent

Conclusion

La réalisation et le maintien d’une érection n’ont pas de solution miracle. Pour obtenir et conserver votre pénis en dur, la meilleure chose à faire est d’apporter les modifications nécessaires mentionnées ci-dessus. Ces ajustements simples ne vous paraîtront peut-être pas très graves, mais ils garantissent des érections fortes, longues et dures à chaque fois.

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