Conseils naturels pour prévenir la dysfonction érectile (DE)

Conseils naturels pour prévenir la dysfonction érectile (DE)

En termes simples, la dysfonction érectile (ED), également appelée impuissance masculine, est une affection médicale dans laquelle un homme est incapable de développer et de maintenir une érection du pénis ferme, nécessaire à une activité sexuelle.

La dysfonction érectile peut être due au vieillissement naturel, à l’effet secondaire de certains médicaments ou à une maladie vasculaire ou au diabète.

Voici quelques conseils naturels pour aider à prévenir la dysfonction érectile.

Inclure des aliments dans votre alimentation qui favorisent la circulation sanguine

Un régime qui nuit à la santé du cœur n'est pas bon pour la santé de votre pénis.

En effet, ces aliments peuvent provoquer un blocage des artères coronaires, affectant ainsi le flux sanguin vers et dans le pénis.

Évitez autant que possible les aliments gras, frits et transformés, et incluez plus de fruits et de légumes dans votre alimentation pour éviter les problèmes de dysfonction érectile.

Une gestion saine du poids est nécessaire pour prévenir l'ED

Être obèse ou en surpoids peut être une invitation indue à des problèmes de santé graves, tels que le diabète de type 2, pouvant entraîner des lésions nerveuses dans tout le corps. Dans le cas où ces nerfs qui desservent le pénis sont touchés, la dysfonction érectile peut en être une des conséquences désastreuses.

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Éloignez-vous de l'hypertension et du cholestérol

Éloignez-vous de l'hypertension et du cholestérol

Comme mentionné précédemment, une mauvaise santé cardiaque affecte votre capacité à développer et à maintenir des érections saines.

C'est pourquoi les patients souffrant d'hypertension artérielle et de cholestérol courent un plus grand risque d'être atteints de dysfonction érectile, en raison de la diminution du flux sanguin vers le pénis.

Faites donc régulièrement des tests de tension et de cholestérol et, si le résultat est défavorable, prenez un traitement le plus tôt possible.

Dites non à l'alcool et au tabac

De l'alcool: Une consommation régulière et excessive d'alcool peut, à long terme, entraîner des lésions du foie, des lésions nerveuses et peut perturber l'équilibre des hormones sexuelles mâles, entraînant ainsi une dysfonction érectile.

Fumeur: Le tabagisme régulier peut endommager et contracter les vaisseaux sanguins et même entraver la circulation sanguine, provoquant ainsi un dysfonctionnement érectile chez les hommes.

Adieu au stress

Outre les nombreux facteurs physiologiques, des problèmes psychologiques tels que le stress, l'anxiété et la dépression peuvent également affecter la santé du pénis.

En effet, ces affections augmentent les niveaux d'hormone adrénaline, ce qui provoque la contraction des vaisseaux sanguins, devenant ainsi un facteur de risque de DE.

Les hommes souffrant de dysfonction érectile devraient essayer des activités de détente et de loisirs comme la marche, la méditation, des exercices de respiration, etc.

Faites régulièrement de l'exercice pour réduire votre risque de dysfonction érectile

Faites régulièrement de l'exercice pour réduire votre risque de dysfonction érectile

Des études ont montré qu'un mode de vie sédentaire peut augmenter considérablement le risque de devenir la proie d'une dysfonction érectile.

Il est conseillé de pratiquer régulièrement des exercices d'aérobic, tels que la natation, la course à pied, pour éliminer les risques d'infection.

Cependant, certains exercices, comme le cyclisme, pouvant exercer une pression excessive sur la région du périnée (entraînant ainsi une dysfonction érectile) doivent être évités.

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