5 exercices pour allonger le pénis

5 exercices pour allonger le pénis

Si vous êtes complexé par la taille de votre pénis (vous avez un petit pénis ou un micro pénis), vous pouvez être intéressé par les exercices pour agrandir son pénis. En effet, ces différents massages et étirements ne vous feront pas seulement économiser plusieurs centimètres. Mais aussi pour renforcer votre sexe et avoir de meilleures érections.

Pour les exécuter, vous n'aurez besoin que de vos mains et d'un peu de lubrifiant. Mais aussi une bonne dose de patience car il vous faudra y aller plusieurs fois dans la journée et plusieurs semaines pour observer de réels changements.

Dans cet article, nous vous présentons les exercices les plus efficaces pour avoir un gros pénis. Mais aussi les précautions à prendre pour observer des résultats réels. Sans prendre aucun danger avec votre santé sexuelle.

Avant de commencer les exercices pour agrandir son pénis

Avant de commencer ces exercices, il est important de choisir la méthode la plus efficace pour vous. En effet, pour être efficace, vous devrez le réaliser régulièrement et sur une longue période. Mieux vaut alors faire un seul exercice pour agrandir son pénis et non pour vous disperser. Commencez également par une technique simple, avant de passer à des mouvements plus compliqués, pour lesquels vous pourriez être blessé.

Exercices pour avoir un plus grand pénis.

Adaptez-les ensuite à vos besoins pour éviter les blessures. Pensez alors à laisser votre pénis se reposer entre chaque exercice. Pour augmenter la taille du sexe, il est nécessaire d’exercer une tension sur votre pénis. Et laissez-le reposer pour éviter les fractures. UNE bonne alimentation et activité sportive régulière vous allez également renforcer vos muscles. Et donc pour obtenir des résultats optimaux.

Connaître l'anatomie du sexe masculin

Avant de commencer à faire de l'exercice pour allonger le pénis, il est important de comprendre comment votre sexe fonctionne. Le pénis est composé de tissu musculaire. Et c’est précisément ceux-ci que vous devrez travailler pour que votre pénis gagne en force et en souplesse.

Exercices de force consistent généralement à étirer votre sexe. Cela aura pour but principal d'améliorer la circulation sanguine dans les cellules de votre membre. Ils permettent de gagner quelques centimètres de taille de pénis. Et améliore la division de vos cellules. Ils sont plus efficaces lorsque votre pénis est au repos, pas droit. La solution recommandée pour ces exercices consiste à utiliser un stent tel que Phallosan Forte ou sizegenetics, ce qui vous permet de le faire en toute sécurité. L'utilisation d'un tel dispositif la nuit par exemple le rend très simple à mettre en œuvre et permet de s'entraîner sans être gêné au quotidien (en savoir plus sur les extenseurs).

Pour de meilleurs résultats, vos cellules devront se remplir de sang, ce qui vous permettra d’agrandir votre sexe. Un bon complément (comme Member XXL, le meilleur, sous forme de gélules contenant des produits naturels) peut également être un bon complément pour des effets plus rapides et durables.

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En parallèle, l’utilisation du complément le plus efficace sur le marché permet des résultats plus rapides et plus visibles.

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Attention toutefois au risque d'endommager votre sexe. N'allez pas trop fort quand vous faites ces exercices pour agrandir le pénis.

Quant à la flexibilitéles exercices consisteront à renforcer le muscle à la base du pénis. Ils aident également à mieux contrôler son érection (qui sera plus longue et plus robuste) et son éjaculation. Cependant, pour être efficaces, ils doivent être combinés avec des exercices de force. Et soyez patient, car les premiers résultats n'apparaîtront pas dès les premiers jours.

Ces exercices sont très efficaces si on les pratique correctement, notamment en les combinant avec les exercices de force. Alors, il est recommandé de pratiquer les deux types en même temps. Et surtout, la patience est votre amie et ne vous attendez donc pas à des résultats en une journée. Encore une fois, prendre un supplément n'est pas essentiel, mais augmentera les résultats. Et limitera la durée de vos exercices de moitié. Veillez également à ne pas forcer pour ne pas avoir de problèmes d’érection.

Exercices 1.Kegel

Les exercices les plus connus pour allonger votre pénis sont ceux de Kegel, du nom du médecin qui les a rendus populaires dans les années 1940.

Comment avoir un plus grand sexe?

Ils sont très populaires auprès des hommes qui veulent agrandir leur pénis car ils:

  • aider à traiter les problèmes d'éjaculation prématurée et vous aider à être plus endurant au lit;
  • permettre de meilleurs orgasmes;
  • Facilite l'érection et réduit le risque de dysfonction érectile
  • réduire le risque de cancer de la prostate, mais aussi l'incontinence.

C'est donc une méthode complète pour améliorer votre santé sexuelle. Et gagnez des pouces en taille et en circonférence de votre pénis.

Commencez par localiser votre muscle PC

Avant de réaliser ces exercices pour agrandir son pénis, vous devrez localiser votre muscle PC (pour le pubococcygeus). Ce muscle est bien celui qui vous permettra d’avoir un organe plus long, mais aussi de contrôler votre érection et votre orgasme.

Pour le trouver, il suffit de mettre deux doigts sur la peau entre vos testicules et votre anus. Ensuite, essayez de retenir votre urine. Cela pliera le muscle.

Une fois que vous l'avez trouvé, les exercices de Kegel consistent en: pour faire travailler ce muscle plusieurs fois. Et maintenez-le plié pendant plusieurs secondes 10 fois pour commencer, puis plus longtemps et autant de fois que possible. Écoutez votre corps, car ces pressions doivent devenir de plus en plus faciles. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez-vous et reprenez-la une fois passée

Vous pourrez également obtenir de l'aide d'une application. Cela ne vous donnera pas seulement des indices visuels pour trouver plus facilement votre muscle PC. Mais vous vous souviendrez aussi de faire vos exercices dans la journée, la rigueur est essentielle pour de bons résultats. Lorsque vos muscles deviennent plus forts, vous pouvez les jouer 2 à 3 fois par jour, 5 à 10 répétitions à chaque fois. Rappelez-vous toutefois de laisser votre pénis se reposer pour éviter les blessures.

2.Le Jelqing

Si le Jelqing peut sembler un peu barbare pour vous, il vient simplement du mot persan pour masturbation. Cette technique naturelle, utilisée depuis plusieurs siècles, pourrait donc permettre d’économiser jusqu’à 2 cm de la taille du pénis.

Concrètement ce sera pour reproduire le geste de la masturbation favoriser la circulation sanguine dans votre sexe. En tirant plus ou moins sur votre pénis, ce qui peut être dangereux en soi, vous allez créer des micro-fractures dans vos tissus musculaires. Et ainsi étendre votre membre de façon permanente.

Pour que cet exercice soit efficace, vous devrez le faire environ 10 minutes par jour, deux semaines à un mois et demi. Il est conseillé d'utiliser un lubrifiant pour éviter les irritations et l'inconfort que ce massage peut causer. Cela réchauffera également votre pénis (vous pouvez également l'envelopper dans une serviette chaude ou prendre une douche).

Le mouvement est cependant très différent de la masturbation puisque vous devrez Entraînez avec votre pouce et votre index le signe OK. Gardez la paume de votre main tournée vers le haut ou le bas et commencez à la base. Puis remontez votre queue en exerçant une pression pour que le sang monte. Il ne devrait pas être trop fort pour éviter de te blesser. Arrêtez également immédiatement si vous commencez à avoir une migraine.

Pour être efficace, Jelqing doit également être pratiqué lorsque votre sexe est entre repos et érection. C'est ce qui rend cette méthode d'élargir son pénis si compliquée.

3. réchauffement

La méthode de réchauffement peut aussi être efficace. Il doit être fait en plus d'autres exercices pour agrandir son pénis. En effet, ce n'est pas tant un massage qu'un échauffement pour favoriser la circulation sanguine vers votre sexe. Mais aussi rendre la peau du pénis plus élastique.

Pour ça, juste mouiller une serviette chaude, essorez-le et enroulez-le autour de votre membre pendant une minute. Répétez ensuite 2 ou 3 fois avant de bien sécher votre pénis.

Ensuite, appliquez du lubrifiant pour éviter les frictions et les irritations de la peau de votre sexe. Vous pouvez ensuite commencer vos exercices (tels que les exercices de Kegel ou les exercices de Jelqing). Cela devrait limiter les risques de blessure.

4. L'étirement du pénis

Enfin, le simple étirement de votre pénis peut gagner plusieurs centimètres en effectuant cet exercice d'étirement simple. Vous pouvez le faire rester assis ou debout pendant que votre sexe est légèrement érigé. En effet, si vous groupez trop fort, votre corps caverneux sera trop dur. L'utilisation d'un stent tel que Phallosan est également recommandée.

Fermez votre main sur la base de votre pénis afin exercer une légère pression. Glissez ensuite votre main sur le gland, le plus lentement possible (entre cinq et dix secondes). Arrêtez-vous en haut de votre pénis et gardez-le pendant quelques secondes (tant que cela ne fait pas mal).

Comment agrandir son sexe naturellement?

Répétez avec l'autre main en tenant toujours votre coq à la base du gland (avec votre main libre). Essayez de reproduire le mouvement que vous feriez pour tirer une corde. Et répète toujours les mêmes. Pour de meilleurs résultats, répétez au moins 10 fois par jour. Commencez par 10 répétitions, puis, progressivement, atteignez une série de 50 fois. Cela ne devrait pas vous prendre plus de 30 minutes.

Les limites de ces exercices

Vous connaissez maintenant les exercices pour agrandir sa tige plus efficacement. Attention toutefois à ne pas placer trop d'espoir dans ces méthodes naturelles, qui ne fonctionnent pas chez tous les hommes. En outre, ils nécessitent beaucoup de pratique et de patience. Veillez donc à être suffisamment motivé si vous souhaitez gagner plusieurs pouces de la taille de votre pénis.

Et pour de meilleurs résultats, combiner ces exercices avec la prise de suppléments pour agrandir son pénis. Cette stratégie vous permettra d'améliorer considérablement le flux sanguin vers votre corps caverneux. Et d'avoir non seulement pour augmenter votre sexe, mais aussi de meilleures érections et une vie sexuelle épanouissante.